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TEST Savez-vous résister au STRESS?

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Le quotidien d'un chef d'entreprise est souvent jalonné d'imprévus. Difficile alors de rester totalement zen. Etes-vous capable de maîtriser votre stress? Faites le point en 20 questions.

Test réalisé par Jean-Louis Muller, directeur à la Cegos

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J'ai du mal à trouver le sommeil et je me réveille stressé, l'esprit «encombré» par des problèmes professionnels.

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Je fais confiance aux cadres de l'entreprise, qui savent résoudre les problèmes en mon absence.

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Mon téléphone portable et la messagerie électronique de mon ordinateur sont branchés 24 heures sur 24.

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J'aime rencontrer mes collaborateurs lors d'entretiens en «face-à-face».

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Après avoir accumulé les griefs contre un collaborateur, je me laisse souvent aller à l'énervement.

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Je suis partisan de dire la vérité tout de suite.

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Je laisse souvent des points litigieux dans l'ombre, afin d'éviter de créer des conflits.

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J'exprime mes désaccords en gardant mon calme.

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Je consomme des médicaments contre le stress et l'anxiété pour pouvoir supporter les pressions professionnelles.

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Jaime plaisanter Iven famille et avec mes amis, mais également avec mon équipe de direction.

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Lorsque j'assiste à un spectacle, je n'arrive pas à «débrancher» et je suis sans cesse accaparé par mes problèmes professionnels.

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Les sphères professionnelle et familiale constituent, à elles deux, un véritable équilibre.

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Le travail est devenu une drogue: je ne peux m'empêcher d'y penser, y compris durant les weekends, les soirées et les vacances.

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Chaque jour, j'essaie de consacrer au moins 90 minutes à une réflexion stratégique, sans être absorbé par la gestion quotidienne.

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Je pratique une activité physique au moins une heure et demie par semaine.

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Je déjeune «sur le pouce», au bureau, au moins trois fois par semaine.

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Ma libido fonctionne bien.

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J'organise régulièrement des cocktails, où je rassemble clients et collaborateurs, lors des succès commerciaux de l'entreprise.

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Je m'énerve pour le moindre détail qui ne fonctionne pas comme je le souhaiterais.

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Je mange «à ma faim» je bois avec modération.

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RESULTATS

De 0 à 50 points: attention, alerte rouge

Le stress peut se manifester par des insomnies, des sautes d'humeur, de la fatigue et du désintérêt pour vos activités extra-professionnelles. Vous devez à tout prix ralentir le rythme et prendre du temps pour vous occuper de vous. Afin de vous ménager, il est indispensable, d'abord, de faire le point sur ce qui est essentiel dans votre vie et de définir vos priorités.

De 51 à 100 points: ménagez-vous

Vous devez certainement subir des situations stressantes dans votre travail. Or, ces pressions professionnelles risquent, si vous n'y prenez pas garde, de vous conduire à entretenir une relation de dépendance avec votre travail. Celle-ci pourrait alors se traduire, à terme, par des manifestations dépressives. Prenez garde à ne pas en faire trop et, surtout, tentez de vous concentrer sur les activités à forte valeur ajoutée et déléguez les autres tâches.

De 101 à 150 points: l'équilibre idéal

Certes, votre activité de chef d'entreprise occasionne du stress. Mais vous savez gérer les situations imprévues, que vous tentez de maîtriser avec calme et sérénité. Votre secret? Vous savez «débrancher». Continuez à faire du sport et à manger équilibré, mais aussi à consacrer vos loisirs à voyager et vous détendre avec vos amis.

De 151 à 200 points: une «zen attitude» exemplaire

Vous forcez l'admiration de vos proches et de vos collaborateurs. Car vous savez traverser les turbulences des changements et les pressions professionnelles en restant «zen». Vous savez prendre du recul sur les événements et relativiser les crises et les bouleversements qui peuvent frapper votre entreprise.

Entourez, pour chaque affirmation, les points qui correspondent à votre réponse.